اگر در داروخانه‌ها یا محیط‌های درمانی قدم بزنید تبلیغات زیادی را درباره اینکه چگونه سیستم ایمنی بدن خود را ارتقا دهید مشاهده خواهید کرد، اما واقعیت این است که شما نمی‌توانید سیستم ایمنی بدن خود را ارتقا دهید! سیستم ایمنی بدن ما از عوامل بسیار پیچیده متعددی شکل گرفته است. سلول‌ها، ارگانیسم‌ها و عوامل زیستی همگی در شکل‌گیری این سیستم دخیل هستند. اما مسئله اینجاست که در حقیقت شما نمی توانید برای چگونگی همکاری میان این اجزای آن کاری انجام دهید. ایمنی به دو نوع تقسیم می‌شود: ایمنی ذاتی و ایمنی به اکتسابی. در حقیقت ایمنی اکتسابی قابل تغییر است. اما تنها چیزی که می‌تواند ایمنی ذاتی شما را تغییر دهد واکسیناسیون است. واکسن‌ها هم در حقیقت از ایراد سیستم ایمنی استفاده می‌کنند و تغییری در این سیستم ایجاد نمی‌کنند! البته رژیم غذایی مناسب، خواب کافی و عدم استرس به قرار گرفتن بدن شما در وضعیت مطلوب کمک می‌کند.